Медитация «Внутреннее дерево»
Дерево – существо из другого мира, довольно сильно отличающееся от человека, но не так сильно, как некоторые другие существа, например, камни и даже некоторые растения. С деревом довольно легко вступить в контакт.
Деревья не только способны улучшить самочувствие человека, его способность концентрироваться и скорость реакции, но и лечат депрессию, стресс, головную боль и некоторые формы психических заболеваний.
К деревьям даже не обязательно прикасаться, достаточно просто находиться вокруг зеленых насаждений — в парках, лесах, садах.
Мэтью Сильверстоун в своей книге «Ослепленные наукой» (Blinded by Science), научно доказывает, что именно деревья способны исцелять. В этом он убедился, исцелив своего сына.
Мэтью Сильверстоун доказывает, что деревья положительно влияют на многие аспекты здоровья, помогая при умственных заболеваниях, синдроме дефицита внимания и гиперактивности, СДВГ, депрессии, головных болях, улучшая способность к концентрации, время реакции. А влияют на человека именно вибрационные свойства деревьев и зеленых растений.
В книге предлагается теория, которую с равным успехом можно применить к воде, растениям, Солнцу и Луне. Как ни просто это звучит, это теория о том, что все вибрирует, начиная с ядер атомов, и заканчивая молекулами, входящими в состав нашей крови, мозга, звуками, животными, растениями и даже всеми космическими объектами. Как только мы принимаем это основное свойство всех предметов – все сразу встает на свои места. Как только Вы примените эту теорию к окружающему миру, вы удивитесь, как много нового Вы сможете о нем узнать.
Медитацию делаем на природе в окружении деревьев. Ваша цель – максимально слиться с деревьями вокруг. Все стадии необходимо проделывать не спеша, погружаясь как можно глубже в процесс. Каждая стадия длится примерно 10 минут.
Устанавливаем контакт
Побродите среди деревьев, ни о чём не думая. Почувствуйте тишину и спокойствие. Найдите понравившееся вам дерево и постарайтесь установить с ним контакт. Прикоснитесь или обнимите его. Дальше почувствуйте его всем своим существом. Загляните в каждый уголок его существа. Слейтесь полностью и растворитесь в дереве. Старайтесь не оценивать происходящее, а быть в состоянии пассивности и наблюдения.
Направление вниз и вверх
Ствол дерева имеет два направления – вверх и вниз. Сначала погрузитесь вниз, представьте, как ствол переходит в корни и отдельные корешки. Уловите сокровенную связь с землей, как она питает все дерево полезными веществами и дает жизнь. Чувствуйте обмен веществ, который происходит между деревом и землей. Вы – часть этого процесса и являетесь составляющей единицей земли и дерева. Вместе с полезными веществами и водой в дереве бегут соки, как кровь по сосудам человека, только у дерева это происходит снизу-вверх, вдоль ствола и дальше к ветвям, кроне и листьям.
Поднимитесь мысленно вверх по стволу и почувствуйте солнечный свет, проникающий сквозь листья в крону дерева. Под воздействием воды и света дерево начинает расти. Примите созидающую силу дерева. Побудьте и почувствуйте дерево настолько сильно, насколько это возможно. Мысленно прислушайтесь к процессам, происходящим внутри его.
После 10-15 минут отойдите от дерева и поблагодарите его. Лучшей благодарностью будет послание любви дереву.
Медитация «Внутреннее дерево»
Стоя рядом вблизи деревьев, постарайтесь почувствовать, что вы тоже являетесь деревом, у вас есть таинственная связь с ними. Поднимите руки вверх, подобно ветвям, и расставьте пальцы, будто они являются мелкими листочками большой кроны. Начинайте плавно раскачиваться из стороны в сторону, подобно большому «исполину». Дыхание должно быть ровным и плавным. Осознайте свое внутреннее дерево, уловите, как оно начинает двигаться вместе с вами и устремляется вверх. Точно также ощутите свою связь с землей и то, как вы глубоко укоренены в ней. Далее обратите внимание на ветви и листья, как они связаны с солнцем, с небом, с высшими сферами.
Углубляясь до бесконечности
На этой стадии вы ощущаете себя уже одним целым с вашим внутренним деревом и сейчас вам важно сделать следующее. Представьте, что ветви дерева тянутся до неба. После этого почувствуйте их связь с космосом и вселенной. В конце концов, вам необходимо представить, что ветви дерева тянутся в бесконечность и раскинуты на всю вселенную. Побудьте какое-то время в этом состоянии.
Погрузитесь в безмолвную медитацию
После всего проделанного выше, вам следует просто расслабиться, затем сесть в медитативную позу (какую именно – на ваше усмотрение). В этой стадии вы безмолвно пребываете в своем внутреннем пространстве. Просто побудьте свидетелем всего, что происходит внутри. Если присутствуют остатки мыслей, наблюдайте за ними, если есть пустота, то войдите в нее, погрузитесь настолько глубоко, насколько сможете. После медитации «Внутреннее дерево» у вас может быть интересный медитативный опыт, вы почувствуете необычный прилив жизненных сил и энергии.
Выразите себя
После проведения медитации обычно все собираются в большой круг и начинают рассказывать свои переживания – если это была групповая медитация. Этот процесс сопровождается передачей опыта или эмоционального сопричастия всех участников группы.
После медитации можно выразить себя в музыке или стихах, можно нарисовать картину или сочинить песню.
